- ¿Qué significa la proporción 2:1:1?
- Es la relación entre los tres aminoácidos de cadena ramificada: por cada porción de 5 g hay aproximadamente 2.5 g de leucina, 1.25 g de isoleucina y 1.25 g de valina. Es la proporción más usada en estudios.
- ¿Cuándo es mejor tomarlo?
- Antes o durante el entrenamiento es lo más común, sobre todo si entrenas en ayunas. Si ya comiste proteína suficiente en el día, el beneficio extra es menor.
- ¿Si ya tomo proteína en polvo, me sirve?
- La proteína completa ya contiene BCAA de forma natural (la whey tiene ~5.5 g por porción). El suplemento aislado tiene más sentido en entrenamientos en ayuno o cuando tu ingesta de proteína es baja.
- ¿A qué sabe?
- Es sin sabor, aunque los BCAA puros tienen un leve amargor natural. En agua se nota poco; en un batido de proteína queda imperceptible.
- ¿Cuánto dura el envase?
- 60 porciones de 5 g. Si lo usas solo en días de entrenamiento (4-5 por semana), dura unos 3 meses.
- ¿Puedo comprar desde este sitio?
- Puedes consultar las fichas y las guías, y resolver dudas informativas por WhatsApp. Los pedidos y los pagos no están habilitados.
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