Para comparar suplementos en México sin caer en el marketing del frente, usa dos divisiones: precio entre porciones por envase, y ese resultado entre el nutriente declarado por porción (proteína, creatina, cafeína, magnesio elemental). El peso del bote en gramos no es la dosis; la porción sí. Los precios del catálogo aún no se publican: esta guía explica cómo hacer la cuenta cuando dispongas de precios confirmados.
Proteína: precio por gramo de proteína, no por kilo de polvo
La whey concentrada 1kg declara 24 g de proteína en 30 g de polvo y rinde unas 33 porciones. Con un precio confirmado, el costo por scoop se calcula dividiendo ese precio entre 33; para el costo por gramo de proteína, divide el resultado entre 24.
La vegetal chícharo + arroz trae 22 g por porción de 30 g, también ~33 porciones. Para compararla cuando existan precios confirmados, divide su precio entre 33 y después entre 22. Sin esos precios no puede afirmarse cuál cuesta menos; compara gramos de proteína reales. El perfil lácteo vs vegetal está en proteína vegetal vs whey.
Si un competidor muestra “30 g de proteína” pero el scoop pesa 40 g porque el polvo incluye glicina o maltodextrina, tu cuenta debe usar la tabla de contenido por porción, no el titular del frente (cómo leer la etiqueta).
Creatina: mismo activo, distintos formatos
Monohidrato 5 g por porción en ambos formatos:
| Envase | Porciones de 5 g | Precio |
|---|---|---|
| 500 g | 100 | Aún no publicado |
| 1 kg | 200 | Aún no publicado |
Cuando se confirmen los precios, divide cada uno entre las porciones de su envase. El número de porciones por sí solo no demuestra un ahorro.
A 5 g diarios, el kilo rinde unos 6.5 meses frente a ~3 meses del medio kilo. La pureza y el origen de materia prima son otro filtro — no sustituyen esta cuenta, pero sí evitan pagar creatina sin monohidrato declarado (comparar marcas).
Polvos de rendimiento: cuando la porción pesa más que el nombre
| Producto | Porción activa | Porciones | Precio |
|---|---|---|---|
| Beta-alanina 320g | 3.2 g | 100 | Aún no publicado |
| Citrulina malato | 6 g | 50 | Aún no publicado |
| BCAA 2:1:1 | 5 g | 60 | Aún no publicado |
| Electrolitos sin azúcar | 7.5 g (500 mg Na) | 40 | Aún no publicado |
La beta-alanina se toma todos los días; la citrulina, solo días de entreno — anualiza según tu frecuencia real, no según el bote más barato por gramo de polvo.
Cafeína y minerales: cuenta en miligramos
- Cafeína 200 mg + L-teanina 200 mg: 60 cápsulas, con precio aún no publicado. Cuando esté confirmado, divídelo entre 60 para calcular el costo por cápsula con 200 mg de cafeína declarados. Suma lo que ya tomas en café (dosis pre-entreno).
- Magnesio glicinato: 200 mg elementales por cápsula; compara con citrato u otras sales por mg elemental, no por peso del compuesto (glicinato vs citrato).
Tres errores típicos al comprar en México
- Comparar solo el contenido neto (500 g vs 1 kg) sin ver cuántas porciones trae cada envase.
- Ignorar IVA y envío en tienda en línea: el precio por porción debe incluir lo que pagas al checkout, no solo el número del anuncio.
- Duplicar categorías: whey + BCAA cuando ya cubres proteína, o pre-entreno + cápsula de cafeína sin sumar miligramos (ingredientes del pre).
Si el lote trae análisis, el COA se publica conforme el lote entra al expediente. Más contexto regulatorio de etiqueta en NOM-051 y suplementos. El resto de la línea está en Rendimiento.
Los suplementos no son medicamentos.